허벅지 뒤쪽 통증 원인 5가지

허벅지 뒤쪽의 통증이 생기는데, 그 원인에 대해서 알아보겠습니다.

허벅지 뒤쪽의 통증이 생기는 원인은 다양하게 있는데 하나씩 알아보겠습니다.

 

 

1. 이상근 증후군

엉덩이 쪽에는 이상근이라는 근육이 있습니다. 이 근육은 고관절쪽에 있으며 고정을 하기위해서 존재하는 근육입니다.

하지만 이상근에 손상이 입혀지게되면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 통증을 일으킬 수 있습니다.

엉덩이와 허벅지 뒤쪽 통증 중에서도 엉덩이 통증이 많이 일어나지만 개인에 따라서 허벅지 뒤쪽이 아플 수 있습니다.

이상근 증후군은 보통 나쁜 자세에서 오게됩니다. 평상시에 다리꼬기나 책상다리 등이 이상근을 과도하게 긴장시킬 수 있으므로 스트레칭을 해주시는게 중요합니다. 

그래서 이상근 증후군으로 허벅지 뒤쪽 통증이 올 수 있습니다.

 

 

2. 좌골신경통

허벅지 뒤쪽 통증뿐만아니라 엉덩이와 허리까지 통증이 생겼다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다.

좌골신경은 허벅지와 엉덩이 그리고 척추까지 연결되어있습니다.

좌골신경통이 발생하는 원인도 이상근 증후군과 같이 다리꼬기, 짝다리 짚기, 잘못된 자세가 원인이 생깁니다.

특히 바닥에 물건을 잡기위해서 허리를 숙였을때 허벅지 통증이 생기게됩니다.

초기에는 허벅지와 엉덩이가 저린 증상이 나타나지만 무거운 물건을 들때 갑자기 허벅지가 아픈 경험을 하게됩니다.

바지 뒷주머니에 지갑이나 열쇠 소지품을 넣고다니지않도록 주의하면서 스트레칭을 충분히 해주시는게 중요합니다.

 

3. 과격한 운동

갑작스러운 운동이나 스트레칭을 하지않고 바로 오금쪽을 사용하였을때 허벅지 뒤쪽 통증이 일어날 수 있습니다.

증상은 허벅지 뒤쪽이 일상생활을 하지못할정도로 불편하게 일어나서 알이베긴것으로 오해를 일으킬 수 있습니다.

따라서 과격한 운동을 하셨거나 운동을 하고난 뒤부터 아프시다면 병원 진료를 보시길 바랍니다.

 

4. 디스크

척추의 신경과 허벅지의 신경이 연결이 되어있습니다. 

디스크로 인해서 허벅지 뒤쪽 통증이 일어날 수 있습니다. 이런 경우는 드물게 나타나기는 하지만 척추에 있는 추간판이 밀리게 되면서 허벅지와 연결되어있는 신경을 건드리게되어서 허벅지의 통증이 일어 날 수 있습니다. 

 

5. 햄스트링 단축

햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육입니다. 장시간 앉아있었을 경우에 햄스트링이 단축되는 현상이 있을 수 있습니다. 

오랫동안 사용하지않게되면서 약해지고 부상이 쉽게 일어날 수 있습니다. 

그래서 한자리에 너무 오래앉아있지않도록하고 1시간마다 한번씩은 일어나서 충분한 스트레칭을 해주는게 도움이 됩니다.

 

이렇게 허벅지 뒤쪽 통증의 원인 5가지에 대해서 알아보았는데, 무엇보다 자세를 바르게해주시는게 제일 중요합니다.

그리고 꾸준한 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.