장염 먹어도 되는 음식 알아보기

안녕하세요.저번에는 장염에 대해서 알아보았어요. 장염의 증상과 빨리 낫는 법에 대해서. 

이번에는 장염에 먹어도 되는 음식을 알아보겠습니다. 장염증상이나 빨리 낫는 법이 궁금하신 분은 아래글 봐주세요.

 

장염 증상과 원인 빨리 낫는법

장염 때 먹어도 되는 음식은 대표적으로 두부와 바나나가 있습니다.

이 두가지 음식의 공통점은 독소배출에 도움을 줍니다. 다양한 영양소가 함유가 되어있어서 장염에 의한 잦은 설사로 인해서 부족해진 영양소 보충이 가능합니다. 그리고 충분한 열량가지 제공을 해주며 흡수도 빠르게 됩니다.

두부와 바나나중에서 바나나는 풍부한 섬유질이 들어있어서 소화를 촉진시켜주고 체내 독소를 배출해주기때문에 배탈을 예방을 도와주고 설사도 멈출 수 있도록 도와주는 역할을 해줍니다.

 

그리고 매실이 있습니다.

매실은 몸속에 들어온 유해균이 번식을 하지못하도록 억제해주는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있기때문에 장염일때 매실차를 따뜻하게 타서 드시면 도움이 됩니다.

 

보리차와 캐모마일차 역시 도와줍니다.

장염에 걸리면 먹어도 되는 음식이 주로 수분이 많은 것을 위주로 드시게된다면, 탈수증을 예방할 수 있습니다. 일반 물을 드시는 것도 도움이 되겠지만, 이왕이면 효능을 얻을 수 있는 차 종류를 드시는게 빠른 호전을 도와줄 수 있습니다.

보리차는 장 운동을 활성화 시켜주어서 설사를 멈추도록 도와주면서 캐모마일은 소화 촉진 및 복통의 완화를 도와줍니다.

꿀도 드셔도 됩니다.

꿀은 아미노산과 무기질이 풍부하여서 균을 제거해주면서 염증을 완화시켜주기때문에 장염때 드셔도 되는 음식입니다.

 

오늘 이렇게 장염 먹어도 되는 음식에 대해서 알아봤는데, 너무 심하신 정도라면 금식을 해주시고 천천히 섭취해주시길 바랍니다. 장염 빨리 완쾌하시길 바랍니다.