겨드랑이 림프마사지 하는 방법과 효과

오늘은 림프마사지를 소개하려고해요. 살이 잘 안빠지시거나 얼굴이 너무 잘 붓는다거나 겨드랑이에 멍울이 있다. 하신다면 꼭 이 글을 끝까지 읽어보시고 림프마사지를 꾸준히 해보시길 바랍니다.

 

먼저, 우리몸에 림프액이 돌아다니면서 지방을 흡수해주고 노폐물을 흡수를 해주기때문에 림프절에서는 꼭 노폐물과 지방배출을 시켜줘야지 몸의 순환이 되고 부종이 해결될 수 있습니다. 그래서 림프액이 배출이 잘 되지않는다면, 부종이 생기고 몸이 아프거나 붓기, 염증이 생기며 각종질병이 생길 수 있습니다.

그 중에서 림프절이 제일 많은 곳이 겨드랑이 입니다. 간단하게 할 수 있는 겨드랑이 림프마사지를 알려드리겠습니다.

 

1. 먼저 팔을 흔들면 흔들거리는 살부터 팔뚝살 겨드랑이 근처를 충분히 주물러줍니다.

 

2. 그대로 팔을 들고 팔을 아래로 쓸어내려줍니다.

 

3. 주먹을 쥐고 동그라미 그리듯이 문질러 줍니다.

 

 

이렇게 마사지를 하시는 방법도 있고, 간단하게 하시는 방법도 있습니다.

바로 겨드랑이 치기! 겨드랑이 치기는 불필요한 독소 및 노폐물을 제거하는 역할을 해주고 림프의 순환을 원활하게 할 수 있습니다. 림프가 막혀버리게된다면 노폐물이 곳곳에 쌓이게되면서 부종 및 염증이 나타날 수 있습니다.

겨드랑이 치는 방법은 간단합니다. 

일단 한쪽팔을 머리 위로 들어올려줍니다. 다음 반대편 손을 이용해서 20~30회를 겨드랑이를 통통 쳐주시는 겁니다.

반대편도 똑같이 진행을 하시면 되는데, 너무 쎄게하지않도록 주의를 해주면서 합니다. 왜냐하면 림프절의 경우 피부와 매우 가까이 있어서 쉽게 손상을 입을 수 있습니다. 

 

 

 

겨드랑이 통증

겨드랑이 통증의 70% 정도는 유방과 관련이 있습니다. 만약에 겨드랑이에 통증이 있으시다면 유방암을 의심해보실 수 있습니다. 유방암은 유방에 생기는 악성종양으로 우리나라의 여성에게 발생하는 암 중에 많은 비율을 차지하기도 하고 전세계적으로 발병률이 높습니다. 유방암의 초기에는 아무런 증상이 없지만, 어느정도 진행이 된다면 유방에 덩어리가 만져지고 유두에 피가 섞인 분비물이 나오거나 습진이 생길 수 있습니다. 겨드랑이 통증이 있으신다면 병원의 진료를 받아보시길 권합니다.

 

 

겨드랑이 염증

겨드랑이의 염증이 생겼다면 화농성 한선염을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 흉터와 염증, 고름이 생겨서 통증을 유발하기도 합니다. 화농성 한선염같은 경우에 여성의 경우에는 겨드랑이에 제일 잘 생기고 붉고 단단한 종기가 나타나기시작해서 시간이 흐를수록 물렁한 종기로 변하게 됩니다. 압통도 생길 수 있고 홍반성 결절이 보일 수 있습니다.

 

 

오늘은 이렇게 겨드랑이 림프마사지와 겨드랑이 통증, 염증에 대해서도 알아보았습니다. 

겨드랑이 림프마사지가 도움이되지만 혹시나 통증이나 염증이 있으신다면 의사의 진료를 받아보시는걸 권합니다.