아사이베리 효능 슈퍼푸드인 이유

오늘은 아사이베리에 대해서 알아보려고 합니다. 

아사이베리는 아마존강 열대우림 지역에서 자라나는 아사이 야자나무 열매입니다.

오래전부터 아마존 일대의 원주민들에게는 식량의 용도 이외에도 각종 소화질환 및 염증을 치료하기 위한 약재로 활용이 되었고, 현대에는 슈퍼푸드로 유명한 과일입니다. 

아사이베리의 모양은 동글동글한 모양으로 되어있고, 딸기와 초코가 합쳐진것 같은 단맛을 냅니다.

아사이베리는 예전에 한참 다이어트할때, 섭취를 했었어요. 다이어트로 효과도 좋고, 면역력 이야기를 들었습니다. 아사이베리는 분말로 쉽게 접할 수 있어서 물에 타서 드시거나 요거트나 샐러드에 뿌려서 드실 수 있는데, 저는 아침마다 요거트에 뿌려서 섭취하였습니다.

아사이베리의 효능이 다양하게 있어서 한번 같이 알아보려고합니다. 

 

아사이베리 효능

첫번째, 다이어트 효능이 있습니다.

저도 이 효능 때문에 다이어트에 관심이 있어서 섭취를 꾸준히 했었습니다.

아사이베리에는 사이아아니딘이라는 성분이 있어서 지방의 흡수를 체외로 배출하는 효능이 있습니다.

당분도 적고 칼로리도 낮으며, 식이섬유가 풍부해서 다이어트할때 변비로 고생이신 분도 도움이 됩니다.

 

두번째, 항암과 항산화의 효능이 있습니다.

아사이베리는 폴리페놀과 안토시아닌 성분들이 우리몸의 활성산소를 제거해주어서 암 예방 및 노화를 예방해줍니다. 아사이베리와 비슷한 블루베리보다도 8배가 높습니다.

 

세번째, 혈관건강의 효능이 있습니다.

아사이베리는 고등어보다 오메가3 함량이 3배 정도가 더 들어있습니다.

오메가3 불포화지방산은 우리몸에서 만들어내지 못하기때문에 섭취를 통해서 얻으셔야합니다.

불포화지방산은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤의 농도를 저하시켜서 혈관건강을 도와줍니다.

 

네번째, 눈건강 효능이 있습니다.

현대생활에서 눈의 피로함을 많이 느끼게 됩니다.

스마트폰이나 컴퓨터, 티비로 많이 피로한데, 아사이베리가 눈건강에 도움이 됩니다.

망막에서 빛을 뇌에 전달하는 로돕신은 끊임없이 소비되기때문에 아사이베리의 안토시아닌이 로돕신의 합성을 도와줍니다. 색소체의 재합성을 촉진을 도와서 안구질환 예방 및 시력을 보호해줍니다.

 

다섯번째, 불면증에 도움이 됩니다.

불면증 또한 현대사회에서 많은 분들이 겪고 있습니다.

아사이베리의 세로토닌은 마음을 안정화시켜주어서 불면증이신 분들에게 도움이 됩니다.

 

여섯번째, 관절염에 도움이 됩니다.

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 항염효과가 있기때문에 관절염 통증에 도움이 됩니다.

 

 

아사이베리의 효능에 대해서 알아보았습니다.

역시 슈퍼푸드로 인기가 있을만큼 효능이 여러가지가 있었어요. 

간편하게 아사이베리를 섭취하셔서 건강챙기시길 바랄게요.