728x90 반응형 엉덩이살빼는운동1 엉덩이 살빼는 운동 3가지 안녕하세요. 오늘은 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 엉덩이 살빼는 운동에 대해서 알아볼게요. 엉덩이가 있었으면 좋겠다 생각하시는 분도 계시겠지만, 반대로 엉덩이 살빼고 싶어하시는 분도 계셔서 오늘은 엉덩이 살빼는 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 먼저, 살을 빼시려면 근육을 만들어서 이쁜 엉덩이를 만들어주시면 됩니다. 그래서 엉덩이 근육을 이쁘게 만들 수 있는 운동에 대해서 알아보도록 할게요. 브릿지 (bridge) 먼저 누워서 브릿지를 합니다. 양발을 골반넓이로 맞춘 상태에서 발바닥을 밀어내는 힘으로 엉덩이를 들어줍니다. 이때 허리를 너무 꺽이지않도록 주의합니다. 내 몸을 대각선 사선으로 만들어주시면 됩니다. 배가 너무 나오지않도록 해주세요. 배의 힘을 유지한 상태에서 엉덩이를 올렸다가 내렸다가 반복합.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
