728x90 반응형 계단오르기1 하체비만 계단오르기 효과 하체비만의 계단오르기의 효과는 어느정도되는지 알아보겠습니다. 그 전에 하체비만에 대해서 알아보겠습니다. 하체비만은 모든 영양분이 하체쪽으로 몰리게되면서 하체비만이 일어나게됩니다. 남성보다는 여성에게 많이 일어나게되며, 노폐물이 많이 쌓이고 움직임이 적게 일어나면서 일어나게됩니다. 그래서 하체비만은 순환을 잘되게해주면서 운동을 해주신다면 충분히 좋아질 수 있습니다. 계단오르기 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 허벅지 근육의 강화 계단오르기를 하게된다면 허벅지 근육이 강화되게됩니다. 허벅지 근육은 몸 전체의 근육에서 많은 비중을 차지하고 있으므로 허벅지 근육을 사용하게된다면 칼로리도 많이 소모되게됩니다. 그래서 하체비만인 사람이 계단오르기를 하게된다면 허벅지 근육을 강화시킬 수 있으며 순환을 도와줄 수 있.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
