콤부차 효능 10가지와 부작용 그리고 먹는법

콤부차의 효능에 대해서 알아볼게요. 건강음료를 많이 챙겨드시게 되는데 그중 하나는 차 종류입니다. 

콤부차의 주 성분은 비타민, 미네랄, 박테리아 등이 포함되어있는 차입니다. 이로 인해서 암이나 에이즈 방지를 해서 위장 및 간 개선, 혈압과 콜레스테롤 수치도 줄여주는 도움을 주게 됩니다. 하지만, 이것을 뒷받침해주는 과학적인 근거는 없다고 합니다. 오늘은 콤부차에 대해서 조금 더 구체적은 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

콤부차의 효능

간을 보호

콤부차는에는 해독기능을 가지고 있는 글루쿠론산이 많이 함유되어 있습니다. 간에서 독소와 결합을 해서 콩팥을 통해서 독소를 몸 바깥으로 내보내는 효능이 있습니다.

 

항균기능

향진균 활성 효과를 지니고 있습니다. 이러한 항균력은 홍차보다는 녹차 베이스인 경우가 더 강하고 표피와 포도상구균, 리스테리아균 등의 활동 크게 막아 줍니다. 

 

소화기능

 

발효되는 단계에서 프로바이오틱스, 소화를 돕는 유산균이 만들어집니다. 이로 인해서 설사나 만성변비 등의 장 치료에 긍정적인 작용을 도와줍니다. 그리고 위장 점액 성분을 지켜주고 위산 분비를 막아주므로 위궤양의 치료에도 도움이 됩니다. 효소는 글루쿠로산 효과 향상을 해주어서 단백질과 당질 분해 도와주는 특성을 가지고 있습니다. 

 

당뇨

콤부차는 혈당 상승 억제력을 가지고 있습니다. 그래서 콤부차는 당뇨 질환 예방을 돕고 콜레스테롤 수치를 정삭적으로 지속하게 만들어주어서 심장 관련 질병도 방지를 해줄 수 있습니다. 

 

암

항산화제 아미노산이 풍부하여 정상적인 세포가 암으로 변이 되지 않도록 예방하여 줍니다. 조직 손상을 가하는 활성산소 제거를 해서 세포 산화, 노화를 늦춰줄 수 있습니다. 

 

항산화

강력한 항산화, 면역기능 조절을 하는 일도 합니다. 한 연구에서는 납에 노출된 쥐에게 경구 투여하게 했더니 지질 과산화 및 DNA 손상이 줄어들어서 납의 억제를 도와주었습니다. 

 

몸무게 감량

신진대사 원활하게 도와 주워서 운동능력을 향상할 수 있습니다. 열량이 대체적으로 낮아서 몸무게 감량에도 도움이 됩니다. 논 칼로리 음료는 아니지만 다른 음료보다는 낮은 칼로리로 되어있습니다. 

 

면역력강화 

콤부차에는 베타카로틴을 비롯해서 비타민 C와 E가 많이 있고 프로바이오틱스가 풍부하여서 신진대사를 원활하게 해주는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 세균 바이러스의 유입을 막아주고 제거해 주는 작용을 합니다. 

 

피로해소

비타민 C가 많이 있고 각종 유기산들은 젖산의 분해를 돕기 때 무네 피곤할 때 회복에 좋고 에너지 생성을 도와줍니다. 

 

장 건강관리

연구결과를 확인하게 되면 여러 종류의 발효식품과 동일하게 콤부차는 프로바이오틱스를 풍부하게 포함을 하고 있습니다. 해당 박테리아의 경우에는 장에 유익균으로 꾸준하게 섭취를 하는 경우에는 장을 건강하게 관리하고 미생물 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 그래서 장건강관리에 도움이 됩니다.

 

 

콤부차의 부작용

이렇게 효능이 많이 있지만 부작용도 있습니다. 너무 지나치게 많은 양을 드실 때에는 배에 가스가 차거나 구토, 설사나 메스꺼움이 있을 수 있습니다. 적당한 섭취를 해주셔야 합니다. 또 카페인이 약간 포함되어 있어서 수면에 방해가 되니 저녁시간 이후에 먹는 것은 피하는 게 도움이 됩니다. 1일 권장되는 양이 정해진 것은 아니지만 산성이 강하므로 하루에 3잔이 넘어가지않도록 마셔야합니다. 마지막으로 생성단계에서 소량의 알코올이 만들어지므로 아이들, 임산부들은 피하는게 도움이 됩니다. 

 

 

콤부차의 먹는 법

콤부차를 식사 전에 마시게 된다면 식 후 소화를 잘될 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 그리고 콤부차는 소량의 카페인이 있기 때문에 자기 전에는 피해 주시는 게 도움이 됩니다. 그 외에는 자유롭게 드셔도 상관이 없습니다.