카카오닙스 효능 및 부작용 알아볼까요?

카카오닙스를 아시나요?

카카오닙스는 카카오나무 열매 안의 씨앗인 카카오빈을 발효시키고 건조한 후에 로스팅하여서 껍질을 제거하고, 잘게 부순 것이 카카오닙스입니다.

맛이 있다고 할 수 없지만, 은근 중독되는 맛에 카카오닙스의 다양한 효능으로 인기가 많습니다.

카카오닙스의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

카카오닙스 효능

1. 혈관건강

카카오닙스에는 폴리페놀의 성분이 함유되어 있습니다.

이 폴리페놀은 체내에서 콜레스테롤을 제거하여 피를 맑게해주며 혈액순환을 원활하게 도와주어서 혈압을 낮춰줍니다. 또한 카테킨의 성분도 함유되어 있습니다.

카테킨은 혈관을 깨끗하게 도와주며, 강력한 항산화 성분으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 활성산소를 제거함으로써 혈관을 깨끗하게하는데 도움이 됩니다.

 

2. 다이어트 효과

카카오닙스의 카테킨 성분은 체중감량에도 도움이 됩니다.

카테킨은 지방이 쌓이는 중성지방을 흡수하고 체지방의 축적을 막아주기때문에 고지혈증을 예방하고 다이어트에도 효과적입니다.

 

3. 동맥경화 예방

카카오닙스의 리그닌은 식물성 식이섬유이자 불용성 식이섬유라서 장내에서 다양한 독성물질이나 지방 또는 발암물질들을 흡착하여서 체외로 배출하는 기능이 있습니다.

변비와 다이어트뿐 아니라 발암물질을 생성하는 활성산소를 제거하고 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 복부비만 예방

카카오닙스의 함유된 폴레페놀의 일종인 리그난이라는 성분이 여성호르몬과 유사작용을 하여서 호르몬의 균형을 잡아내고 내장지방 또한 억제시켜줍니다.

그래서 복부비만을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 암세포 발생 억제

실제 일본에서는 매일 꾸준히 카테킨을 섭취한 사람인 경우에는 암 발생확률이 낮은것으로 확인이 되었습니다. 카카오닙스에는 카테킨이 함유되어 있어서 도움이 됩니다.

비타민C보다도 무려 20배 가까운 항산화력을 가지고 있습니다.

 

카카오닙스 먹는법

카카오닙스의 카테킨 성분은 수용성 성분이기때문에 차로 드시면 더욱더 효과가 좋습니다.

카카오닙스를 차로 드실때에는 미지근한 물이나 따뜻한 물에 우려서 드시면 흡수율이 좋아집니다.

그리고 카카오닙스를 샐러드나 요거트 위에 뿌려서 드시는 것도 좋습니다.

채소의 식감과 카카오닉스의 맛이 잘 어울려서 부담없이 드실 수 있습니다.

 

 

카카오닙스 부작용

카카오닙스는 자연이 준 그대로 섭취하는 천연 성분으로 부작용이 따로 없습니다.

하루 권장량은 1일 기준으로 3~4g 섭취하시는 것이 좋습니다.

과하게 섭취하지않도록 주의하고, 임신중이시거나 수유부는 더욱 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 이렇게 카카오닙스의 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해서 알아보았습니다.

카카오닙스가 다이어트에 좋다는 사실만 알고있었는데,

이렇게 혈관건강과 동맥경화에도 좋으니, 적정량 꾸준히 섭취하시는 것 또한 도움이 되겠습니다. 

저는 요즘 다이어트를 하고 있으므로 꾸준한 섭취를 한번 해보독 해야겠습니다.

카카오닙스를 드시는 분들 도움이 되셨으면 좋겠습니다.