728x90 반응형 목어깨통증스트레칭1 목, 어깨 아플때 하는 스트레칭 1분만 투자하세요 안녕하세요. 목, 어깨의 통증을 호소하는 분들이 많으시더라고요 . 그래서 오늘은 가볍게 집에서 할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 해요. 정말 쉽게 하실 수 있으니 꼭 따라 해주세요!! (아침, 저녁으로 하셔도 되고 시간 나실 때마다 하셔도 됩니다.) 첫번째 동작이에요. 양쪽 어깨와 목라인을 스트레칭해 주는 동작이랍니다. 평상시에 어깨의 과 긴장으로 어깨와 귀가 너무 가깝게 계신 분들이 많은데, 이렇게 스트레칭해줌으로써 뭉친 근육의 긴장이 풀릴 수 있어요. 이때, 어깨와 귀가 멀어진다는 느낌으로 해주시면 돼요. 어깨라인 또한 이쁘게 만들 수 있답니다. 두 번째 동작이에요. 요즘 흔히들 말하는 거북목이신 분들이 목 앞쪽의 근육이 짧아져있어요. 그래서 앞쪽 근육을 스트레칭해 주는 동작입니다. 이때 주의하셔야.. 2021. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
