햄프씨드 효능 7가지 알아볼게요

햄프씨드가 어떤 건지 아시나요?

햄프씨드는 대마의 씨앗이라고 불립니다. 우리가 알고 있는 대마의 환각성분을 도정한 곡물입니다.

대마의 씨앗이라고 위험하다고 생각할 수 있지만 환각성분인 THC 함량이 낮은 산업용 대마에서 채취해서 겉껍질까지 벗겨서 안심하고 섭취하실 수 있습니다.

한 건강프로그램에서는 햄프씨드를 슈퍼푸드로 소개를 했었습니다.

그 햄프씨드의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 혈관 건강

고등어의 11배 높은 불포화지방산이 함유되어있습니다.

그래서 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여줍니다. 혈압, 중성지방 개선에도 도움이 됩니다. 혈액 내 유해한 콜레스테롤 LDL을 막아주어서 혈전 생성을 막아줍니다. 그래서 혈액순환에 도움이 됩니다.

혈액의 흐름이 좋아지면 혈관이 막혀서 생기는 동맥경화를 예방하고 개선할 수 있습니다.

 

2. 변비예방

햄프씨드에는 식이섬유가 풍부합니다.

그래서 장운동을 활성화시켜주고 장 건강과 장기능에 도움이 되어서 장운동이 활발하게 되면 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

3. 자양강장

아르기닌의 성분이 들어있습니다.

아르기닌은 자양강장의 뛰어난 작용을 합니다.

신진대사와 혈액순환에 뛰어난 작용을 도와주고, 자양강장 효능 외에도 남성들의 정력강화에도 도움이 됩니다.

 

4. 성장발육

햄프씨드의 아르기닌 성분은 어린이와 청소년의 성장발육에 도움이 됩니다.

그리고, 불포화지방산에는 뇌 기능을 향상하는 DHA 성분이 함유되어 있습니다.

 

5. 피부미용

햄프씨드에 함유되어있는 불포화지방산이 피부에 충분한 영양을 공급해주어서 건조한 피부를 막아주고 탄력 있고 윤기 있는 피부를 만들어주어서 피부미용에 좋습니다.

또한 항산화 작용을 하여서 노화를 늦춰줍니다.

그리고 여성분들이 겪는 월경증후군 완화까지 도와줍니다.

 

6. 염증 완화

햄프씨드는 오메가 3이 풍부합니다. 

불포화지방산이 체내에 쌓여있는 여러 염증과 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

그리고 염증도 완화시켜주어서 관절염이나 피부염의 개선에도 효능이 있습니다.

 

7. 다이어트 효능

햄프 시드는 칼로리와 나트륨 함량도 적습니다.

그리고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트하시는 분들이 도움이 됩니다.

풍부한 식이섬유로 포만감을 유지할 수 있어서 체중감량하시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

쌀알보다 크기가 작지만 효능이 많은 햄프씨드에 대해서 알아보았습니다.

정말 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 효능이 많은 햄프씨드. 

적절한 양으로 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.