곰보배추 효능 8가지 및 부작용 그리고 먹는 법

곰보배추 들어보셨나요?

곰보배추는 그냥 김장배추와 완전 다른 식물입니다. 

눈 속에서도 생명력이 끈질기기 때문에 설견초라고도 불립니다.

곰보배추는 잎 모양이 얼굴에 난 곰보보같이 울퉁불퉁해서 이름이 지어졌고, 못난이 배추라고도 불릴 정도로 일반적인 배추와는 다른 모습입니다. 옛날에는 백리향, 박하 등에 속하는 허브 식물이기 때문에 독특한 향을 지니고 있어서 생김새도 이상하고 냄새 또한 이상해서 독이 있을 거라 생각해서 싫어하는 잡초일 뿐이었습니다.

하지만, 곰보배추의 효능은 다양하게 있어서 많은 관심을 가지고 있습니다.

곰보배추의 효능과 부작용 그리고 먹는 법까지 알아보겠습니다. 

 

곰보배추의 효능

1. 아토피 개선

곰보배추에는 플라보노이드 성분이 함유되어 항산화 작용으로 체내의 염증을 억제하여서 아토피 피부염을 개선을 해줍니다. 그래서 아토피로 고민이신 분들은 건조한 곰보배추를 달여서 드셔주시면 도움이 됩니다. 

아래의 폐 건강과 관련되어 폐가 건강해지면 아토피도 개선이 될 수 있도록 해줍니다. 

 

2. 기관지 질환 

곰보배추는 폐를 건강하게 도와줍니다. 

가래, 기관지 천식, 비염, 결핵에도 효과적이며, 흡연으로 가래가 끓을 때 곰보배추를 차로 마시면 도움이 됩니다. 

기관지 염증과 과도한 점액 분비를 줄여줘서 기관지 질환이신 분들에게 효능적입니다.

 

3. 관절 건강

시니그린 성분이 항염작용을 해주고, 플라보노이드 성분이 활성산소를 없애주어서 우리 몸의 뼈를 보호해주는 관절을 지켜주는데 도움이 됩니다.

 

4. 변비 예방

식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진시켜줍니다.

장 운동이 촉진되면 변비를 예방시켜주고 개선하는데 효능이 있습니다.

 

5. 혈관건강

혈액 안에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 깨끗하게 해 줍니다.

혈액 속 노폐물까지 배출해 주는 효능이 있어서 혈관건강에 도움이 됩니다.

 

6. 독소 배출

곰보배추는 자고 일어났을 때 얼굴이 잘 붓는 사람이거나 몸과 다리가 잘 붓는 사람에게 도움이 됩니다. 

꾸준히 드시면 혈액에 쌓였을 때 노폐물과 독소가 제거되기 때문에 다이어트에도 효과적이기 때문에 붓기가 있으시거나 다이어트하시는 분들이 챙겨 드시면 좋습니다.

 

7. 여성질환

피를 지혈 지켜주는 효능이 있습니다.

그래서 여성분의 생리통, 자궁출혈, 혈뇨가 있을 때 드시면 좋습니다.

 

8. 항암작용

시니그린 성분이 암세포 증진을 막아주고 발암물질을 제거하기 때문에 항암작용이 뛰어납니다.

곰보배추 겉에 잎보다는 속에 있는 잎이 시니그린이 3배 정도 많이 함유되어 있습니다.

 

 

곰보배추 부작용

곰보배추의 부작용은 특별하게는 없습니다.

하지만 모든 음식이 그렇듯이 과다 섭취는 주의하셔서 드시고, 오래 기간 섭취 시에는 정유성분으로 인해서 좋지 않으니 너무 오랜 기간 섭취는 피해 주세요.

그리고 곰보배추는 찬 성분이라서 몸이 차가우신 분이나 아랫배가 차가우신 분들은 설사나 복통을 유발할 수 있으니 몸에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.

 

 

곰보배추 먹는 법

곰보배추는 쌈채로도 드셔도 됩니다. 

그리고, 김치로도 만들어 먹기도 하고, 샐러드로도 먹기도 합니다.

또한 위에서 말씀드렸듯이 차로 끓여서 먹습니다. 

말린 곰보배추를 15g을 물 1L와 함께 약불로 끓여서 드시면 됩니다. 

물이 반으로 줄어들 때까지 끓이다가 건더기만 걸러내서 차로 섭취하시면 됩니다.

 

오늘은 곰보배추에 대해서 알아보았습니다.

곰보배추 낯설지만 효능이 많아서 잘 챙겨 드시면 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 

도움이 되셨으면 좋겠습니다.