레몬밤 효능 및 부작용 다이어트에 좋다고?

레몬밤이 알려지게 된것은 다이어트 때문입니다.

다이어트에 좋다고 알려진 레몬밤.

레몬밤이 무엇인지? 레몬밤의 또 다른 효능은 무엇인지? 부작용은 무엇인지? 

알아보겠습니다.

 

레몬밤은 레몬인줄 아시겠지만, 인기있는 허브 중에 하나로 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로 유명합니다.

잎과 꽃에서 레몬향이 나서 레몬밤이라는 이름을 가지게 되었습니다.

레몬밤은 요리할 때 넣기도하고, 잎을 차로 우려서 마시기도 하며, 샐러드나 과일 스무디에 넣어서 섭취하기도 합니다. 

그러면 레몬밤의 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 

 

레몬밤에는 정유와 로즈마린산 성분이 좋은 효능을 가지고 있습니다.

널리 알려져있는 다이어트의 효능을 가지고 있습니다. 로즈마린산이 지방으로 가는 혈관을 억제시켜 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 합니다.

내장지방을 빼고싶으시거나 다이어트 체중조절을 하시는 분들에게 좋습니다.

 

 

또한, 체내 탄수화물을 분해하는데 효과적입니다.

말티아제의 효소 분비를 억제시키면서 탄수화물이 소화되고 흡수가 되는걸을 막아줍니다.

 

 

레몬밤은 스트레스의 완화 효능이 있습니다.

현대일상에 치이며 살아가면서 스트레스를 많이 받으시는데 레몬밤을 차에 우려서 드시면 기분 전환과 함께 스트레스의 완화를 도와줄 수 있습니다. 또한, 레몬밤은 불안한 마음이 들때나 초조할때 진정을 시켜주는 역할도 합니다. 예민하시거나 불안 초조하실때 향을 맡으시면 안정에 도움이 됩니다. 

레몬밤의 향은 신경을 안정시키면서 불면증, 우울증도 예방을 하고 개선할 수 있습니다.

 

레몬밤은 염증을 제거합니다.

로즈마린산은 항산화 작용을 하기때문에 몸 안의 활성산소와 염증을 제거하는 효능이 있습니다.

항바이러스에도 도움을 주어서 대상포진이나 헤르페스에도 효과가 좋습니다.

또한, 오이게놀과 탄닌의 해독작용이 있는 성분이 함유되어 있어서 해독작용도 도와줍니다

 

 

그리고, 레몬밤은 뇌세포가 잘 움직이도록 도와줍니다.

머리를 맑게도와주고 뇌 건강에도 도움을 주어서 인지 능력이나 기억력이 저하된 분들에게도 도움이 되며, 치매 예방에도 아주 효과적입니다.

 

레몬밤은 생리불순과 생리의 주기가 불규칙한 여성분들에게도 좋습니다.

꾸준하게 섭취하실 경우에는 좋은 효능을 가져올 수 있으니 생리분순과 생리주기 불규칙하신 분들에게 도움이 됩니다. 

 

또한, 위의 소화액을 분비시켜주어서 소화장애가 있으시거나 장 트러블 있으신 분들에게도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

 

 

레몬밤의 부작용으로는 특별한게 없지만, 뭐든 과하게 복용을 하시면 좋지 않습니다.

과복용하시면 두통이나 구역질, 피부발진이 일어날 수 있으니 주의하셔야합니다.

 

 

이렇게 레몬밤의 효능과 부작용을 알아보았는데, 혹시나 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔서 복용하시길 바랍니다. 항상 과한 것은 좋지 않으니 적당량 섭취하시길 바랍니다.