송담효능 먹는법에 대해 알아보아요

송담은 처음들어보는경우도 있고, 많이 들어보신 분도 계실꺼에요. 

송담은 소나무와 함께자라는 덩굴 식물입니다.

소나무와 기생하며 자라나는 식물이 수십종이 있는데 그 중에 송담이 있습니다 .

소나무 담쟁이넝쿨이라고 불리는 것을 줄여서 송담이라고 불립니다. 

이 송담의 효능과 먹는법과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.

 

● 송담의 효능

1. 당뇨개선

송담은 당뇨에 좋은 식물로 많이 알려졌습니다.

송담에 이소소플라본류가 풍부하게 들어있어서 항당뇨효과와 체내의 혈당수치 조절에 도움을 줍니다. 

당뇨 예방이나 개선을 위해서 송담이 좋습니다.

 

2. 혈액순환

혈액순환을 원활하게 해주는 효능도 있습니다.

체내의 노폐물 배출에 도움을 주어서 혈액순환을 원활하게하여 각종 심혈관질환 예방을 해줍니다.

혈관 속 나쁜 콜레스테롤까지 배출을 도와주어 콜레스테롤이 높은 분들에게도 좋습니다.

 

3. 기관지 건강

기관지 건강에도 도움을 줍니다. 

송담에는 리그닌, 테르펜의 성분이 있어서 기관지 질병을 완화시켜주며 건강에 도움을 주어서 마른기침이 있으시거나 가래가 심하신 분들에게 도움이 됩니다.

 

4. 관절염완화 

송담의 효능으로 진통작용이 있어서 관절의 통증과 염증에 도움을 줍니다.

운동선수들은 근육통으로 송담에 우린물을 꾸준히 복용하고 있을 정도로 효능이 있습니다.

 

 

이렇게 네가지 효능뿐만아니라, 천식, 기관지 질환, 면역력증대, 노화방지와 뼈건강에도 좋은 송담입니다. 

 

 

● 송담 먹는법

물 1L당 송담 말린약재 20~30g 비율로 끓여줍니다.

물이 끓으면 불을 줄여서 1시간 정도 달여줍니다. 

물은 냉장보관하셔서 하루에 2~3잔씩 섭취해주는것이 적당량으로 좋습니다.

또한 술을 담궈서 드셔도 됩니다.

술을 담아서 사용하면 시간은 오래걸리지만 약성 추출이 잘되는 방법입니다. 

 

 

● 송담의 주의사항

모든 음식이 그렇듯이 과섭취는 좋지 못합니다. 

과하게 섭취하시면 복통이나 마비가 오실 수 있으므로, 임산부, 노약자는 주의하셔서 섭취하셔야합니다.

또한 송담은 흡수하는 성질이므로 바위나 벽에있는 송담은 독이 있을 위험이 있어서 주의하시길바랍니다.