초유단백질 효능 및 부작용 알아보고 먹자

안녕하세요.

오늘은 초유단백질 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

건강에 대한 관심사가 점점 커지면서 초유단백질도 많은 관심을 받고있습니다.

초유단백질이라고해서 아기 분유로만 섭취가 가능하신 줄 아시는 분이 많으신데, 요즘에는 초유단백질 분말로 출시가 되어서 가족 모두 섭취하셔도 됩니다.

그럼 초유 단백질이 무엇인지 어떤 효능이 있어서 섭취를 하는지 부작용은 무엇이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

● 초유단백질이란?

초유는 말 그대로 젖소의 출산 후에 분비되는 유즙을 이야기합니다. 5일이내에 분비되는 것을 말합니다.

초유에는 양질의 단백질을 포함하고 있고, 각종 영양성분과 면역물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 

전 세계 우유 생산량의 0.5%밖에 되지않아서 귀하게 여겨집니다.

 

 

● 초유단백질의 효능

1. 다이어트 도움 

초유단백질에는 다이어트에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.

다이어트 중에 섭취를 하면 체지방이 분해된다는 연구결과도 나왔습니다.

그리고 초유단백질을 섭취함으로써 성장호르몬의 분비를 촉진시켜줍니다. 성장호르몬의 분비가 줄어들면 지방량이 증가하게 되므로, 다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 면역력 강화

초유에는 면역글로불린, 락토페린의 성분이 함유되어있어서 면역력을 증진시키고 각종 질병으로부터 보호를 해줍니다. 체내의 단백질이 부족하면 면역력이 떨어집니다. 

면역글로불린은 장내 독소와 세균을 중화시켜서 변으로 배출되도록 도와주는 효능과 로타바이러스 예방해주는 효능도 있습니다. 그리고, 감기, 천식, 아토피 등에 효과가 우수하며, 세균 및 바이러스에 대한 면역력이 강화됩니다. 

 

3. 뼈와 근육강화 

위에서 말씀드렸듯이 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주기때문에 근육량과 근력 향상에 도움을 줍니다.

어린이 성장뿐만아니라 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 노인, 일반인, 영유아 모두에게 효능이 좋습니다. 

 

4. 장 건강

초유단백질의 락토페린은 장 내의 세균과 대장균의 증식을 억제하여서 장건강에 도움을 줍니다.

초유단백질과 유산균을 함께 섭취하면 훨씬 더 도움을 받으실 수 있습니다.

 

5. 근감소증 예방

나이가 들어갈수록 근육량은 감소가 됩니다.

초유단백질을 섭취하시면 근육량 감소를 더디게 도와줘서 근감소증에 도움을 줍니다.

 

 

● 초유단백질 부작용

초유단백질의 하루 권장량은 20g입니다.

과다 섭취했을 경우에는 설사, 복부팽만,소화불량을 유발할 수 있으며, 유당불내증이나 기저질환 보유자들은 전문가와 상담 후에 섭취를 하셔야합니다.