구내염 빨리 낫는법 알고 빨리낫자 ( feat. 구내염이란?)

안녕하세요.

오늘은 구내염 빨리 낫는방법에 대해서 알아보려고합니다.

구내염은 생기면 정말 아픈데, 어떻게 빨리 나을 수 있는지 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

● 구내염이란?

구내염은 구강에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 말하는 것으로 크게 궤양성, 수포성, 미란성으로 나뉩니다.  구내염의 원인균은 알려진 감염에 의하거나 또한 비감염성 원인에 의해서 입 안 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 

 

● 구내염의 원인

구강내 청결상태가 불량하거나 영양섭취의 불균형, 면연력의 저하, 음주와 흡연, 극심한 피로와 스트레스, 여성의 생리주기와 호르몬의 변화 등 여러가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 

 

● 구내염 예방법

구내염을 예방하기위해서는 우성 구강을 청결하게 유지하여서 입안의 세균을 없애도록 해야합니다. 무알코올 구강 세정제를 사용하시면 좋습니다. 만성 구강 건조증이 있다면 치료를 받으시길 바랍니다. 부드러운 칫솔을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 그리고, 맵고 짠 음식을 피하고 면연력을 키우기 위해서 비타민이나 필수 영양소를 챙기는것도 도움이 됩니다.

 

 

 

● 구내염 빨리 낫는법

1. 알보칠 사용 

사용해보신분은 아시겠지만 알보칠은 바르면 잠깐동안의 지옥에 발감군거같은 느낌이 들지만 그만큼 빨리 나을 수 있는 방법입니다.

 

2. 커큐민 섭취

커큐민은 강황에 들어있는 항염 및 항산화 작용이 뛰어나서 미국에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다.

커큐민의 효능으로 지질의 산화 분해를 현저히 감소시켜서 간 손상을 막고 간 산화 스트레스를 억제하여서 간 질환을 예방합니다. 또한 건강, 근육 회복을 도와서 무엇보다 신도암, 위암, 신장암 등 다양한 기전에 존재하는 염증인자의 활성을 억제하여 항염증 작용을 하여서 구내염을 빨리 낫게합니다.

 

 

3. 구강 청결

입안을 깨끗하게 하는것이야 말로 가장좋은 예방방법이자 빨리 낫는법입니다.

정기적으로 스켈링을 받으시거나 양치를 하실 수 없는 경우에는 가글을 사용하시는 것도 좋은 방법입니다.

 

4. 금주와 금연

구내염이 발생했을때 더 악화가 될 수 있으므로 흡연이나 음주를 제한하신다면 발생 예방에 도움을 주고 더 악화가 되지 않으니 참고하시길 바랍니다.

 

5. 충분한 휴식과 수면

피곤하면 생기기 쉬운 구내염이므로 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.

 

6. 면역력 높이는 음식섭취

철분이나 엽산이 풍부한 음식을 섭취해주시고 신선한 야채, 과일도 좋습니다. 

시금치, 브로콜리, 비트, 연근 등 빈혈에 좋은 야채들이 도움이 됩니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법에 대해서 알아보았는데, 구내염은 어떻게 보면 우리 몸이 피곤하다는 신호를 보내는 것도 있으니 구내염이 생겼을때 한번 자기 몸을 되돌아 보셨으면 좋겠습니다. 

오늘도 건강하세요.