마리골드 꽃차 효능과 먹는법 및 부작용

안녕하세요.

오늘은 마리골드 꽃차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

● 마리골드란?

마리골드는 국화과에 속하는 한해살이 꽃으로 금송화, 프랑스 금잔화, 홍황초로도 불립니다. 

마리골드는 꽃모양이 예뻐서 관상용으로 사용되었는데, 좋은 영양소가 풍부하다는 효능이 알려지면서

마리골드 꽃차로 마시는 경우가 늘었습니다.

 

 

● 마리골드 꽃차 효능

1. 노폐물 배출 

마리골드 꽃차에는 담즙의 분비를 촉진하는 효능이 있어서 소화기능을 향상시키고 이뇨작용을 촉진시켜서

체내 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적입니다. 또한 붓기를 빼줘서 붓기완화에도 도움이 됩니다. 

 

2. 피부 미용 

마리골드의 루테인 성분이 세균을 막아주며 염증을 완화해주는 항염과 항균작용이 뛰어납니다.

여드름이나 아토피 염증성으로 일어나는 피부질환 개선에 좋습니다.

 

체내 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적입니다. 또한 붓기를 빼줘서 붓기완화에도 도움이 됩니다. 

 

3. 눈건강 

루테인과 지아잔틴이 풍부해서 눈에 건강에 좋습니다.

눈 건강에 좋다는 브로콜리보다 32배나 루테인과 지아잔틴이 들어있습니다.

루테인과 지아잔틴은 체내에 합성되는것이 아니라서 반드시 음식으로 섭취하셔야합니다. 

루테인을 꾸준히 섭취해주시면 시력을 보호해줄 뿐만 아니라 백내장, 황반 변성 등의 안구질환의 예방도 가능합니다. 

 

4. 항산화 작용

루테인 외에도 카로티노이드, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민C와 같은 다양한 영양소들이 함유되어 있어서 우리 몸 상태의 항산화 작용을 도와줍니다. 전립선 암, 대장암, 백혈병 각종 암세포 발병이나 심장질환 위험을 감소시키는 효능이 있습니다.

 

5. 염증완화

염증을 줄이고 상처를 회복시키는 효능이 있습니다. 안과 관련 염증을 치료하는데 주로 사용하고 주로 붉어지는 증상을 줄이고 부어오르는 것을 완화시키는 작용을 합니다. 

 

 

● 마리골드 꽃차 먹는법

1~2송이 꽃을 뜨거운 물 1리터에 5~10분정도 끓여서 물처럼 마시거나 큰 머그잔에 (200ml) 2~3 꽃잎을 넣고 뜨거운 물을 부어서 5분 정도 우린 후에 마시면 좋습니다.

눈에 좋은 루테인 성분이 지용성이라서 기름과 섭취하면 흡수가 잘되므로 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

● 마리골드 꽃차 부작용

좋은 효능을 가지고 있는 만큼 부작용도 있습니다.

성분자체가 꽃이기때문에 꽃 알레르기가 있으신 분은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 

호르몬 이상으로 문제가 생길 수 있으니 임산부는 섭취를 금합니다. 

또한 과한섭취는 황변현상이 생길 수도 있으니 하루 3~4잔까지만 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

오늘은 마리골드 꽃차에 대해서 알아보았습니다.

너무 과하게 섭취하지않고 좋은 효능을 얻기를 바랍니다.