톳효능 9가지 알고계셨나요?

안녕하세요.

오늘은 영양만점 톳 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

● 톳이란?

톳은 바다에서 나고 칼슘, 철분, 요오드 등의 무기염류가 많이 포함되어 있습니다. 

식량이 부족했던 시절에 구황용으로 곡식을 조금 섞어서 톳밥을 많이 지어먹기도 했습니다. 

최근에는 건강식품으로 높이 평가되어서 수요가 많이 증가되고있는 추세입니다. 

그리고, 톳은 우리나라에서는 주로 식용으로 이용되지만 일본에서는 해조류 중에서 대중적 선호도가 가장 높습니다.

 

 

● 톳의 효능

1. 골다공증예방 

톳에 들어있는 칼슘은 우유의 약 15배입니다.

특히 톳에는 칼슘과 함께 뼈, 치아의 성장을 촉진시켜주는 마스네슘과 망간이 함께 균형있게 들어있기때문에

뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.

 

 

2. 빈혈예방

톳에 들어있는 철분은 시금치의 3~4배입니다.

톳에는 헤모글로빈을 만드는 철분이 풍부하게 들어있기때문에 빈혈예방에 좋습니다.

 

 

3. 노화예방

톳에는 에스트로겐이 풍부하여 노화를 예방하며, 갱년기 증상의 완화 또는 치료에 좋습니다.

 

 

4. 혈관질환예방

톳에 알긴산과 푸코이단 등의 수용성 섬유소는 면역 증강 효과가 있으며, 혈액 속 콜레스테롤을 배출해줍니다.

톳은 혈액속 콜레스테롤의 수치도 낮춰주며 혈류속도를 원활하게 하여 혈관경화예방 및 혈관과 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 고혈압, 당뇨병 예방

톳에는 식이섬유가 풍부해 중금속을 체외로 배출시키고 혈액 순환을 원활하게해주며, 나트륨을 배설하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부해서 고혈압 예방에도 좋고, 인슐린 구성성분이 되는 크롬이 풍부해서 당뇨병 예방에도 좋습니다.

 

 

6. 변비예방

톳에는 식이섬유가 풍부해서 변비예방과 숙변제거에 좋고, 다이어트에도 효과적입니다.

 

 

7. 면연력 증가

톳은 신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 신진대사가 촉진되면 면역력이 증가하여 각종 질병으로부터 보호를

해줍니다.

 

 

8. 항암작용, 해독작용

톳에 함유된 알긴산과 후코이단은 납과 카드뮴등과 같은 체내중금속 및 독소 배출에 효능이 있어서 미세먼지배출에

효과가 있습니다. 또한 끈적한 점액질로 몸속의 찌꺼기를 흡착하여 배출하는 역할도 합니다. 

 

 

9. 탈모예방

톳에는 아연이 풍부하게 함유되어있어서 모근과 모발을 튼튼하게 만들어줍니다.

탈모로 고민하시는 분들에게 꾸준한 톳 섭취는 도움이 됩니다.

 

 

톳의 효능에 대해 알아봤는데요. 

제가 생각한것보다 더 많은 효능을 가진 톳이였네요.