산양유단백질분말 효능 및 섭취방법 정확히 알고드세요

안녕하세요.

나이가 들수록 소화력이 떨어지며, 육류섭취가 줄게됨으로써 단백질 부족이 나타납니다.

그래서 오늘은 산양유단백질분말의 효능 및 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

● 산양유단백질이란?

산양유는 흰염소의 젖을 산양유라고 합니다.

그래서 산양유단백질은 흰염소의 젖에서 추출한 단백질을 이야기합니다.

산양유단백질에는 단백질뿐만아니라 칼슘, 마그네슘, 칼륨,아연 등 무기질 함유량이 많아서 구성비율의 지방구조가

사람의 모유와 비슷합니다.

또한 일반지방보다는 지방이 1/20 적고 알파카제인도 거의 없기 때문에 동물성 단백질의 단점이 없는 사람에게 잘맞습니다. 

 

 

● 산양유단백질분말의 효능

산양유단백질은 모유와 가까운 단백질 구성되어 있어서 소화와 흡수에 아주 뛰어납니다.

산양의 젖에서 추출한 단백질이므로, 단백질, 탄수화물, 비타민 등 다양한 영양소가 들어있습니다.

 

 

1. 공복 혈당수치 감소 (당뇨에 도움) 

산양유를 섭취함으로써 공복 혈당수치가 감소하고, 혈청 인슐린 수치 또한 감소된 연구결과가 있습니다.

 

 

2. 콜레스테롤수치 감소

착한지방이라고 불리는 중쇄지방산이 함유되어있어서, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 효과가 좋아 뇌졸증 및 

동맥경화 예방에도 도움을 줍니다.

 

3. 식물성 단백질에 부족한 필수 아미노산 풍부

산양유 단백질에는 필수아미노산 류신이 들어있습니다.

대부분 한국인 75%는 유당을 소화시키는데 어려움을 느낍니다. 하지만, 산양유단백질은 유당불내증을 가지고 있는 사람들도 간편하게 섭취가 가능합니다. 20분 내로 빠르게 소화 흡수가 됩니다.

 

 

 

● 산양유단백질분말 섭취방법

산양유단백질분말의 하루권장량은 성인남성 70g, 여성 55g 입니다.

하루에 1~2회 나누어서 섭취를 해주시면됩니다.

물에 잘녹기때문에 물에 녹혀서 드셔도되고, 요거트와 함께 섞거나 샐러드 드레싱으로 섭취하셔도 됩니다.

 

 

● 산양유단백질분말 섭취 시 주의할점

1일 단백질 하루 권장량이상으로 복용하시면 신장에 무리가 있으니 주의하여 드시길 바랍니다.

( 신장질환을 가지고 계신분은 전문가와 상의후 섭취하셔야합니다. ) 

이 외에 특별히 알려진 부작용은 없으니 일일권장량에 맞게 섭취하시면 됩니다.

 

 

지금까지 산양유단백질분말의 효능 및 섭취방법에 대해 알아보았습니다. 

주의해야할점 주의하시면서 섭취하시길 바랍니다.